สมุนไพรเพื่อสุขภาพ

 

 

 

 

เรื่องของอาหารหลัก 5 หมู่

 

http://learners.in.th/file/peterpan_jip/1483.jpg

หมู่ที่ 1 เรียกว่า นม ไข่ เนื้อสัตว์ต่างๆ ถั่วเมล็ดแห้ง และงาให้สารอาหารโปรตีน ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต และซ่อมแซมส่วนที่     สึกหรอ 

หมู่ที่ 2 เรียกว่า ข้าว แป้ง เผือก มัน น้ำตาล ให้สารอาหารคาร์โบไฮเดรต เพื่อให้พลังงานแก่ร่างกาย 

หมู่ที่ 3 เรียกว่า พืชผักต่างๆ ให้สารอาหารวิตามินและแร่ธาตุเพื่อเสริมสร้างการทำงานของร่างกายให้ปกติ

หมู่ที่ 4 เรียกว่า ผลไม้ต่างๆ ให้สารอาหารและประโยชน์เหมือนหมู่ที่ 3

หมู่ที่ 5 เรียกว่า น้ำมันและไขมันจากพืชและสัตว์ ให้สารอาหารไขมันเพื่อให้พลังงานและความอบอุ่นแก่ร่างกาย

ผู้จัดทำขอแถมเพลง อาหารหลัก 5 หมู่ให้เพื่อความบันเทิงของท่านและยังเสริมความรู้เรื่องอาหารหลัก 5 หมู่ ในเนื้อเพลง

คำร้องและทำนอง โดยคุณคำรณ ผิวเรือง

                                      

เพลงอาหารหลัก 5 หมู่

เนื้อร้อง/ทำนอง คำรณ ผิวเรือง

อาหารดีต้องมีประโยชน์ ไม่มีโทษสะอาดปลอดภัย

ทุกวัน เจ้าจงจำไว้ ทุกวันเจ้าจงจำไว้

จะทานอะไรต้องครบหลัก 5 หมู่

หมู่ 1 กิน เนื้อ นม ไข่ หรือถั่วไง ถ้าใครกินเจ

เสริมสร้างกล้ามเนื้อสุดเท่ห์ เสริมสร้างกล้ามเนื้อสุดเท่ห์

ร่างกายเติบโตเจริญแข็งแรง

หมู่ 2 ข้าว แป้ง เผือกมัน ให้เรี่ยวแรงเพิ่มพลังงาน

น้ำตาลก็ใช่ แต่หวาน น้ำตาลก็ใช่แต่หวาน

ให้ทานน้อยหน่อยเจ้าจะไม่อ้วนพี

* มามารับประทาน มามารับประทาน

สุดยอดอาหาร ต้องครบหลัก 5 หมู่

หมู่ 3 กินผักต่างๆ แม้ขมบ้างถ้ากินเป็นดี

ตามมาหมู่ 4 ก็มี ตามมาหมู่ 4 ก็มี

ผลไม้ ให้วิตามิน

หมู่ 5 นั้นเป็น ไขมัน จากพืชสัตว์ ช่วยอบอุ่นร่างกาย

หน้าหนาวอยู่ได้สบาย หน้าหนาวอยู่ได้สบาย

ด้วยร่างกายอบอุ่น แข็งแรง

( ซ้ำ * , * )

สร้างโดย: 
นางสาวกลธิรา เชาว์วุฒิประสิทธิ์ และ คุณครูกวิสรา ชาลาภคำ

มหาวิทยาลัยศรีปทุม ผู้ใหญ่ใจดี
 

 ช่วยด้วยครับ
นักเรียนที่สร้างบล็อก กรุณาอย่า
คัดลอกข้อมูลจากเว็บอื่นทั้งหมด
ควรนำมาจากหลายๆ เว็บ แล้ววิเคราะห์ สังเคราะห์ และเขียนขึ้นใหม่
หากคัดลอกทั้งหมด จะถูกดำเนินคดี
ตามกฎหมายจากเจ้าของลิขสิทธิ์
มีโทษทั้งจำคุกและปรับในอัตราสูง

ช่วยกันนะครับ 
ไทยกู๊ดวิวจะได้อยู่นานๆ 
ไม่ถูกปิดเสียก่อน

ขอขอบคุณในความร่วมมือครับ

อ่านรายละเอียด

ด่วน...... ขณะนี้
พระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ (ฉบับที่ 2) พ.ศ. 2558 
มีผลบังคับใช้แล้ว 
ขอให้นักเรียนและคุณครูที่ใช้งาน
เว็บ thaigoodview ในการส่งการบ้าน
ระมัดระวังการละเมิดลิขสิทธิ์ด้วย
อ่านรายละเอียดที่นี่ครับ

 

สมาชิกที่ออนไลน์

ขณะนี้มี สมาชิก 0 คน และ ผู้เยี่ยมชม 10 คน กำลังออนไลน์