ประโยชน์ของโยคะ

  • ด้านจิตใจ

          โยคะ ซึ่งเป็นการบริหารที่นอกจากจะบริหารร่างกายแล้วยังมีการบริหารลมหายใจอีกด้วย ผู้ที่ฝึกปฏิบัติโยคะจะมีความแข็งแรงแต่ไม่ใช่แข็งแกร่ง กล่าวคือ แข็งแรงไม่เจ็บไข้ได้ป่วย  แต่ไม่ได้มีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นจนบึกบึน

            1. สร้างความสงบด้านจิตใจ  ทำให้ใจเย็นลง
            2. ทำให้จิตใจแจ่มใสไม่ฟุ้งซ่าน
            3. มีสมาธิในการทำงานดีขึ้น
            4. เกิดความสมดุลทางอารมณ์
            5. ลดความเครียด ความวิตกกังวล และอาการตื่นกลัว
            6. ทำให้เกิดความมั่นคงทางอารมณ์ สมาธิ และความมั่นใจ

          การฝึกฝนโยคะนั้น  ผู้ฝึกจำเป็นที่จะต้องฝึกฝนอย่างเนื่องจึงจะบังเกิดผล  เพราะเมื่อเราฝึกฝนร่างกายให้มีความสมดุลได้แล้วโรคภัยใกล้เจ็บก็จะไม่มากล้ำกลาย ที่สำคัญยังสามารถรักษาโรคเรื้อรังควบคู่ไปกับการรักษาของแพทย์แผนปัจจุบันได้ด้วย  ทำให้ผู้ฝึกมีคุณภาพชีวิตดีขึ้นและลดภาระค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพได้อีกด้วย

 

 

สร้างโดย: 
คุณครูศศนันทน์ กฤษณะวนิช และ นางสาวสิริกาญจน์ ปริสาโรจน์

มหาวิทยาลัยศรีปทุม ผู้ใหญ่ใจดี
 
 

 ช่วยด้วยครับ
นักเรียนที่สร้างบล็อก กรุณาอย่า
คัดลอกข้อมูลจากเว็บอื่นทั้งหมด
ควรนำมาจากหลายๆ เว็บ แล้ววิเคราะห์ สังเคราะห์ และเขียนขึ้นใหม่
หากคัดลอกทั้งหมด จะถูกดำเนินคดี
ตามกฎหมายจากเจ้าของลิขสิทธิ์
มีโทษทั้งจำคุกและปรับในอัตราสูง

ช่วยกันนะครับ 
ไทยกู๊ดวิวจะได้อยู่นานๆ 
ไม่ถูกปิดเสียก่อน

ขอขอบคุณในความร่วมมือครับ

อ่านรายละเอียด

ด่วน...... ขณะนี้
พระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ (ฉบับที่ 2) พ.ศ. 2558 
มีผลบังคับใช้แล้ว 
ขอให้นักเรียนและคุณครูที่ใช้งาน
เว็บ thaigoodview ในการส่งการบ้าน
ระมัดระวังการละเมิดลิขสิทธิ์ด้วย
อ่านรายละเอียดที่นี่ครับ

 

สมาชิกที่ออนไลน์

ขณะนี้มี สมาชิก 0 คน และ ผู้เยี่ยมชม 79 คน กำลังออนไลน์