ประโยชน์ของโยคะ

การฝึกโยคะเป็นประจำให้ประโยชน์มากมาย

  • ด้านร่างกาย

            1.  ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
            2.  เพิ่มพูนความยืดหยุ่นของร่างกาย  ทำให้การเคลื่อนไหวของข้อดีขึ้น
            3.  ทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวอย่างสง่างาม
            4.  แก้ไขท่าที่ไม่ดีให้ดีขึ้น
            5.  ทำให้กระดูกสันหลังตรง
            6.  ช่วยกระตุ้นต่อม อวัยวะกล้ามเนื้อ ทำให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานดี
            7.  ลดอาการอันมีผลมาจากความเครียด เช่น การนอนไม่หลับ ความเหนื่อยล้า กล้าม เนื้อกระตุก  ความกังวล และอาการอาหารไม่ย่อย
            8.  ช่วยควบคุมน้ำหนัก ทำให้รูปร่าง ทรวดทรง รวมทั้งการทรงตัวดีขึ้น
            9.  ช่วยลดอาการปวดประจำเดือน
          10.  ผิวพรรณผ่องใส ใบหน้าดูอ่อนเยาว์
          11.  สมองปลอดโปร่ง
          12.  ปรับความดันเลือดให้ปกติ
          13.  กระตุ้นสมองให้มีความจำดีขึ้น

          นอกจากนี้โยคะยังสามารถใช้บำบัดโรคที่เกี่ยวกับโครงสร้างทั่วๆไปได้ เช่น ปวดหลัง ปวดเอว และ ยังช่วยดูแลเรื่องโครงสร้างที่ผิดปกติได้ แต่ต้องไม่ใช่โรค ที่เป็นมาตั้งแต่กำเนิด โดยต้องเน้นที่การปฏิบัติเอง ไม่ได้มีผู้อื่นช่วยทำให้เหมือนกับการกายภาพบำบัด ตามแนวคิดของอาจารย์โยคะนั้น โรคต่างๆเกิดขึ้นจากพลังงานที่มีอยู่ในธรรมชาติในจักรวาลเข้ามาสู่ตัวเราไหลเวียนได้ไม่ดี เมื่อโรคเกิดจากการที่เลือดไปเลี้ยงอวัยวะนั้นไม่ดี ถ้าเราใช้ท่าบริหารให้เลือดไหลไปสู่บริเวณนั้นได้ดีก็จะสามารถรักษาโรคได้

 

 

สร้างโดย: 
คุณครูศศนันทน์ กฤษณะวนิช และ นางสาวสิริกาญจน์ ปริสาโรจน์

มหาวิทยาลัยศรีปทุม ผู้ใหญ่ใจดี
 
 

 ช่วยด้วยครับ
นักเรียนที่สร้างบล็อก กรุณาอย่า
คัดลอกข้อมูลจากเว็บอื่นทั้งหมด
ควรนำมาจากหลายๆ เว็บ แล้ววิเคราะห์ สังเคราะห์ และเขียนขึ้นใหม่
หากคัดลอกทั้งหมด จะถูกดำเนินคดี
ตามกฎหมายจากเจ้าของลิขสิทธิ์
มีโทษทั้งจำคุกและปรับในอัตราสูง

ช่วยกันนะครับ 
ไทยกู๊ดวิวจะได้อยู่นานๆ 
ไม่ถูกปิดเสียก่อน

ขอขอบคุณในความร่วมมือครับ

อ่านรายละเอียด

ด่วน...... ขณะนี้
พระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ (ฉบับที่ 2) พ.ศ. 2558 
มีผลบังคับใช้แล้ว 
ขอให้นักเรียนและคุณครูที่ใช้งาน
เว็บ thaigoodview ในการส่งการบ้าน
ระมัดระวังการละเมิดลิขสิทธิ์ด้วย
อ่านรายละเอียดที่นี่ครับ

 

สมาชิกที่ออนไลน์

ขณะนี้มี สมาชิก 0 คน และ ผู้เยี่ยมชม 28 คน กำลังออนไลน์