ลดการกินหวานทำได้อย่างไร?

รูปภาพของ sss30328

 

       

  

  

 

                  

          ไม่เติมน้ำตาลเพิ่มเติมในอาหารที่ปรุงเสร็จแล้วหรือปรุงรส หวานในอาหารที่บริโภค

          หลีกเลี่ยงการกินอาหารหวานจัด ขนมหวาน ขนมขบเคี้ยว เครื่องดื่มที่มีรสหวาน และน้ำอัดลม

          เลือกกินผลไม้ที่ไม่หวานจัด เช่น ฝรั่ง แอปเปิ้ล เป็นต้น

 

 

 

 

         ปริมาณน้ำตาลที่แนะนำต่อวัน  :  ในคนปกติแนะนำปริมาณน้ำตาลที่เติมในอาหารไม่เกิน 6 ช้อนชาต่อวัน  ส่วนในคนเบาหวาน ควรลดปริมาณน้ำตาลที่เติมในอาหารเหลือ 3-4 ช้อนชาต่อวัน

 

 

 

 

 

 

ที่มาของข้อมูลและภาพ : 

https://goo.gl/bsMR3L

https://goo.gl/iRgSHC

https://goo.gl/9YEDtZ

https://goo.gl/tDZoCb

ที่มาของภาพที่ทำแบนเนอร์ :

https://goo.gl/r6ZU5T

มหาวิทยาลัยศรีปทุม ผู้ใหญ่ใจดี
 
 

 ช่วยด้วยครับ
นักเรียนที่สร้างบล็อก กรุณาอย่า
คัดลอกข้อมูลจากเว็บอื่นทั้งหมด
ควรนำมาจากหลายๆ เว็บ แล้ววิเคราะห์ สังเคราะห์ และเขียนขึ้นใหม่
หากคัดลอกทั้งหมด จะถูกดำเนินคดี
ตามกฎหมายจากเจ้าของลิขสิทธิ์
มีโทษทั้งจำคุกและปรับในอัตราสูง

ช่วยกันนะครับ 
ไทยกู๊ดวิวจะได้อยู่นานๆ 
ไม่ถูกปิดเสียก่อน

ขอขอบคุณในความร่วมมือครับ

อ่านรายละเอียด

ด่วน...... ขณะนี้
พระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ (ฉบับที่ 2) พ.ศ. 2558 
มีผลบังคับใช้แล้ว 
ขอให้นักเรียนและคุณครูที่ใช้งาน
เว็บ thaigoodview ในการส่งการบ้าน
ระมัดระวังการละเมิดลิขสิทธิ์ด้วย
อ่านรายละเอียดที่นี่ครับ

 

สมาชิกที่ออนไลน์

ขณะนี้มี สมาชิก 0 คน และ ผู้เยี่ยมชม 20 คน กำลังออนไลน์